5 продуктів для зміцнення і зростання волосся

Всі ми багато разів чули про продукти, які зроблять нашу шкіру здоровіше, і ми будемо буквально світитися зсередини, якщо почнемо є те, що потрібно. А як щодо волосся? Особливо це важливо в зимовий період.

Я дивлюся на свої мляві, сухі волосся і розумію, що треба щось робити. Звичайно, я постійно користуюся бальзамами, які обіцяють супер зволоження для мого волосся, але все одно бачу, що цього недостатньо.

Я вирішила провести невеличке дослідження, і виявилося, що дійсно є ряд продуктів, які допоможуть доглядати за нашими волоссям зсередини.

Ми можемо поліпшити свій зовнішній вигляд, просто харчуючись правильно і, підібравши для себе правильний набір продуктів!

Шпинат
Шпинат дуже багатий поживними речовинами, так само, як і більшість темно-зелених листових овочів.

До його складу входять: вітаміни А і С, залізо, бета-каротин і фолієва кислота, які в сукупності дають вашим волоссю необхідне зволоження і допомагають їм виглядати максимально здоровими. Також вони живлять шкіру голови, що не менш важливо, ніж живлення самих волосся.

Я обожнюю салати зі шпинату, козячого сиру, полуниці і мигдальною крихти, та й взагалі, шпинат – чудовий інгредієнт для освіжаючого смузі, який зробить його не тільки смачніше, але й значно корисніше!

Лосось
Лосось не тільки посприяє тому, що ваші волосся будуть добре виглядати і буду зволожені, але ще й додасть їм здоровий блиск і сяйво.

Жири Омега-з, що містяться в рибі, а в лососеві у великій кількості, не утворюються в людському тілі, так що нам необхідно отримувати їх ззовні. Жирні сорти риби, такі як лосось, в надлишку містять омега-3, що корисно не тільки для наших волосся, але і покращує настрій та допомагає роботі серця.

Яйця
Біотин – це вітамін, який сприяє росту волосся, а яйця якраз і містять його в необхідній кількості. Також в них міститься багато білка і заліза, а вони, в свою чергу, відновлюють зсередини пошкоджене волосся і сприяють збільшенню кількості волосяних фолікул.

Зробіть з них омлет, сендвіч з авокадо або запечіть з беконом. У якому вигляді Ви б не вживали яйце, ваші волосся скажуть Вам спасибі.

Грецький йогурт
Для того, щоб наші волосся було довгим і здоровим, нашому організму потрібен білок, а що як не грецький йогурт містить його у великій кількості.

Крім того, він також багатий вітаміном В5 (пантотенова кислота), який сприяє не тільки зростанню волосся, але і активному припливу крові до шкіри голови. Саме з цієї причини Ви можете побачити пантотенову кислоту в складі багатьох своїх засобів по догляду за волоссям.

У добавок до всього, що це Ваш вірний союзник у боротьбі з виснаженими волоссям і при їх випаданні.

Картопля
Картопля та інші жовті та оранжеві овочі багаті бета-каротином, який відповідальний за утворення вітаміну А, а він в свою чергу, є паличкою виручалочкою для ваших волосся.

Та й не тільки для волосся, нашому організму необхідний вітамін А для отримання шкірного сала, це та сама масляна субстанція, що забезпечує природне зволоження шкірі голови. Недолік цієї субстанції може призвести до шкірного свербіння і сухим волоссю, так що обов’язково включіть картоплю в свій раціон (і так, смажений теж вважається!)

Рекомендуємо переглянути майстер клас по манікюру:


 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *