Комплекс гімнастики для м’язів обличчя

Тренування м’язів обличчя — це чудова річ. Вона знімає втому, зміцнює в’ялі риси, які часто роблять обличчя старим швидше, ніж пара зморшок.Золоте правило для всіх вправ: зміна напруження і розслаблення зроблять свою справу.Важлива і частота повторень. В основному при напрузі вважають до п’яти, потім потрібно моментально розслабити м’язи. Спочатку досить повторювати кожну вправу п’ять разів, пізніше — до п’ятнадцяти разів. Результат не змусить себе чекати.

Спершу виконуйте вправи для обличчя перед дзеркалом. Надалі це буде обов’язково, так як м’язи вашого обличчя запам’ятають комплекс вправ. Всього сім вправ здатні буквально перетворити вас.

Порада: Згадуйте найбільш емоційні моменти вашого життя. Вправи будуть вдаватися вам краще, а тренування стане для вас улюбленим веселим проведенням часу.

1. Вправа від подвійного підборіддя

Підборіддя висунути вперед нижню губу відтягнути вниз, одночасно сильно напружити м’язи підборіддя і шиї. При правильному виконанні цієї вправи на шиї буде видно рельєф м’язів. Порахувати до п’яти і скинути напругу.

2. Вправа від зморшок на лобі

Вказівними пальцями зрушувати брови вниз, поклавши на чоло уздовж брів. Бровами долати напруга пальців, напружуючи м’язи лоба. Протриматися близько 5 секунд, потім розслабитися.

3. Вправа від обвислості щік

Дуже життєрадісне вправу. Широко посміхайтеся, напружуючи м’язи рота і щік. Пальцями рук на щоках по обидві сторони від рота створюйте опір посмішці. Продовжуйте 5 секунд, потім розслабте м’язи обличчя.

4. Вправа від ефекту втомлених очей

Напружуючи повіки і кругові м’язи навколо очей, розкрити очі ширше. Потримати напруга 5 секунд, потім розслабитися.

ЯндексПереводчик

5. Вправа від опущених куточків рота

Підтягніть губи всередину, притисніть їх зубами і тягніть куточки рота вгору. Затримаєтеся на 5 секунд, потім відпустіть губи, розслабтеся. Так ви попередьте появи зморшок на губах, а також виникнення розслаблених «невдоволене» опущених куточків рота.

6. Вправа від зморшок біля очей

Прикрийте очі, вказівними пальцями рук зрушуйте зовнішні куточки очей до скронь, одночасно напружуючи нижню повіку. Затриматися на 5 секунд, потім розслабитися.

7. Вправа для чіткого овалу обличчя

Висуньте вперед нижню щелепу, відкривши рот. З усієї сили напружте щоки, підборіддя, м’язи шиї та нижньої щелепи. Тримайте напругу 5 секунд, потім повністю розслабтеся.

Рекомендуємо переглянути майстер клас по манікюру:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *